슈퍼푸드 바나나 중 하나라고 불리우는 케일은 아는 사람들은 국산 유기농 케일을 정기적으로 구매하여 케일즙으로 만들어서 먹는 경우가 많다.​짙은 녹색의 잎은 풍부한 영양소를 가지고 있으며 암까지 예방할수 있기 때문이다. 하지만 케일 효능만 기대하기에는 맛이 분명 바나나 떨어지는 것은 사실이다.​그래서 케일 효능을 보다 업그레이드 하면서 맛도 더 좋게 만들어주는 조합이 탄생 하였는데 바로 케일, 바나나, 사과 주스의 조합이다.​오늘 포스팅은 케일의 효능 그리고 이 과일의 조합이 어떠한 시너지 효과를 보여주어서 바나나 좋은 궁합으로 알려졌는지에 대한 이야기를 해보려고 한다.​케일 효능케일에 함유된 글루코시놀레이트와 아이소티오시아네이트는 암세포 성장과 증식을 억제한다.케일 영양성분 중 하나인 칼륨은 혈압, 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능을 가지고 있다.눈에 좋은 루테인과 제아잔틴 성분이 함유되어 있어 바나나 시력 유지에 많은 기여를 해준다.비타민C가 풍부하여 면역력을 유지하는데 많은 도움을 준다.글루코시놀레이트 성분은 체내 독소를 배출해줘서 간건강에도 많은 관여를 해준다.칼로리가 낮은 케일 효능은 다이어트 뿐만 아니라 변비 해소에도 영향을 끼친다.케일 사과 바나나 궁합케일 바나나 효능이 좋지만 맛이 좋아야 한다. 케일의 맛은 쌉싸름한 맛이 강하기 때문에 채소를 싫어하거나 쓴맛을 싫어하면 질색하는 경향이 있기 때문이다.​여기에 바나나 사과 조합은 달달하면서도 케일의 쌉싸름한 맛을 중화 시켜주기 때문에 케일이 들어간지도 모르게 바나나 만들어주며​사과가 포함된 만큼 소화건강은 물론 혈당 조절과 콜레스테롤 수치를 내려주는데 도움이 되는 만큼 당뇨병, 고혈압, 고지혈증에 도움이 된다.​바나나 역시 혈압 조절과 심혈관질환 위험성을 내려주는 만큼 전반적으로 케일 효능이 보다 강화되는 것을 알수가 바나나 있다.​케일 부작용 주의사항케일 효능이 좋다고 하지만 특정 질환이 있거나 한다면 섭취를 주의해야 한다. 케일에 함유된 글루코시놀레이트 성분이 일반적으로는 좋지만​갑상선호르몬 생성을 억제할수가 있는 만큼 갑상선질환 환자가 케일을 섭취하면 도움이 되지 않는다. 뿐만 아니라​케일외에도 바나나 바나나에는 칼륨 성분이 많아서 신장 질환이 있는 경우 칼륨 배출 늘력이 떨어져서 칼륨 과다 섭취 부작용이 발생할수 있다.​마지막으로 좋은 케일은 유기농 제품이라 농약 걱정이 없지만 일반적인 국내산 케일을 구매하는 경우라면 농약 사용이 바나나 있을수 있으니 섭취전 깨끗한 새척은 필수다.