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용산 기구 필라테스 / 조인필라테스 기구 수업 후기 그동안 회사 생활에 치여서 운동을 제대로 못 했더니체력이 바닥난 것 같아요.사무직이라 종일 책상 앞에앉아 있어서 요통도 있고,계단을 한 층만 올라도숨이 가쁠 정도라 아무래도운동을 해야겠다 싶었어요.운동할 때 가장 신경 써야 할부분이 4대 근육으로 불리는등과 배, 허벅지와 엉덩이근육 운동이라고 들었기에,용산 필라테스 잘 가르치는 곳을알아보기로 했답니다.근육을 다루는 운동을 할 때잘못하다간 다칠 수도 있어‘알고 가르치는’ 선생님들이계신 곳을 원했고, 이 기준에조인필라테스가 딱 맞았어요.강사님들이 기구 물리치료사와무용과 출신이셔서 근육을쓰는 법을 잘 아시는 데다,재활 코스도 수료하셔서 믿음이 가더라고요.그래서 상담을 진행했는데,무척 꼼꼼하고 친절하게응대해 주셔서 여기다 싶었죠.이 용산 필라테스 센터 내부는깔끔하고 정돈된 느낌이었어요.레슨도 수강생 맞춤형으로진행해서 필라테스를 난생처음배우는 분들께도 좋아요.강사님들의 실력과 경력은당연히 필수고, 여기에 수업내용과 센터 내부 시설까지꼼꼼히 파악한 후 선택했죠.다른 사람들이 사용한 기구를나도 같이 사용해야 하니까위생 상태도 매우 중요한데,이곳은 개별 락커가 구비돼 있고탈의실도 매우 청결하고깔끔해서 마음에 들었어요.센터 면적도 넓은 데다전체적인 분위기도 따뜻하고차분한 느낌이라서 기구 필라테스배우기엔 최적의 장소 같았죠.여기서라면 차근차근 필라테스실력을 쌓아 가며 몸도 탄탄히다지고 그동안 바닥이었던체력도 끌어올릴 수 있을 것같아서 기대가 됐어요.허리와 배에 힘이 하나도 없고자세도 안 좋아서 군살도되게 이상하게 붙었는데, 자세 교정하고 군살도 싹 빼서새롭게 거듭나고 싶었죠.그런 기대를 가득 안은 채용산 필라테스 첫 수업을시작하러 갔답니다.모든 수업은 개별 분리된공간에서 1:1이나 2:1로진행이 되는데, 그렇다 보니아무리 필라테스 경험이 없는수강생이어도 자기 체력과실력에 맞춘 수업이 가능해요.또한, 매트 운동도 좋지만필라테스는 기구의 퀄리티가매우 중요한 기구 운동인데요.여기는 캐나다에 직접 오더해배송받은 프리미엄 직수입기구로 수업을 진행하더군요.리포머나 캐딜락 같은 대형기구들 외에 소도구들 역시스탓이나 볼란스, 야무나 같은유명 브랜드로만 구비돼 있어운동의 효율성을 높여줬죠.이러한 프리미엄 기구들로굉장히 다양한 루틴을 짜서가르쳐 주시기에 매일 자극받는근육도 다 다르고 운동이제대로 되는 느낌이에요!다양한 기구들을 최대한 활용해재활은 물론이고 실버 필라테스,산전산후 필라테스 등의특수 프로그램을 제공하는 것도조인필라테스 용산점만의장점이라고 할 수 있어요.2:1 듀엣 레슨은 부부나 모녀,친구들끼리 받을 수 있는데,프라이빗한 느낌은 그대로유지하면서 수강료를 나눠서내니 부담은 적어지죠.전 1:1로 기구 용산 필라테스를받고 있는데, 수업 시작하고한 달도 안 되어 체력이확실하게 붙기 시작했어요.속근육이 들어차면서 몸이딴딴해지는 것도 느껴졌죠.강사님이 제 체력과 근력을미리 파악하고 진도를 빼주셔서한계까지 도전은 하되 몸을다칠만큼 과한 동작은 안 해요.동작 하나하나 자세하게잘 가르쳐 주셔서 무리 없이따라 할 수 있고요.코어 근육이 붙기 시작하니구부정하던 자세도 바로잡히고요통도 줄어서 용산 필라테스수업받길 잘했다 싶었어요.솔직히 필라테스 받다 보면힘들어서 몰골도 엄청 추레하고정신없는데, 개별실에서 수업을받으니 그런 모습을 타인에게보일 일이 없어 마음 놓고수업에만 집중할 수 기구 있어요.조인필라테스 용산점에 계시는강사님 모두 국제 자격증을보유하신 분들이라서 어떡해야몸에 무리를 주지 않으면서운동의 효과는 극대화하는지를정확히 알고 계세요.그래서 뻣뻣하던 제 몸도조금씩 유연해지고, 처음에는아예 되지도 않던 동작들을한두 달 만에 모두 자연스럽게할 수 있게 되었어요.특히 필라테스 배우기 전에는스쿼트나 런지만 하면 무릎이아파서 하체 운동은 엄두도못 냈는데, 서서히 하체 근력키우고 캐딜락을 이용하면서런지도 문제없이 하게 됐어요.맨몸으로 런지하는 것보다올바른 자세 잡기도 쉽고안정적으로 자세 유지가 돼서강추하는 운동이에요.용산 필라테스 센터에서롤다운바라는 기구로 하는스완다이브라는 운동은등 근육을 강화해 기구 주는데요.많은 분들이 뱃살 잡겠다고복근 운동만 열심히 하는데,사실 등과 배 근육을 함께강화해 줘야만 허리 다치는 일없이 건강할 수 있답니다.전 이 운동 열심히 하고서등에 딴딴하게 속근육이 생겼고덕분에 요통에서 해방됐어요.자세가 올곧아지니 허리와목이 펴지면서 왠지 키도더 커 보이는 느낌이에요!가슴도 쫙 펴지고 척추가바르게 서면서 당당한 인상을주는 것은 덤이죠.조인필라테스 용산점에서진행하는 수업을 들으면워낙 다채로운 루틴을 하느라한 시간 그냥 순삭이에요.그렇게 땀 뻘뻘 흘리면서운동하고 나오면 기분 좋은근육통을 느낄 수 있죠.요즘에는 회사에 출근해서도구부정하게 앉아 기구 있지 않아요.의자에 등 딱 붙인 자세로,필라테스 할 때처럼 배에 힘주고 앉아 있는데요.그러니 똥배도 제법 많이들어가고 회사에 있다 와도몸이 찌뿌둥하고 힘든 게많이 완화됐답니다.자세가 바뀌고 체형에도변화가 생기니 옷 골라 입는재미도 정말 쏠쏠하네요.똥배 툭, 등에 군살 삐죽삐죽나오던 옛날의 제가 아니에요.물론, 이제 계단을 올라도서너 층 정도는 땀 한 방울안 흘리고 거뜬히 올라가요.용산 필라테스에 등록해서운동한 게 작년에 한 일 중가장 잘한 일이랍니다!서울특별시 용산구 서빙고로 67 파크타워 1층 상가 9호방문자리뷰 기구 192 · 블로그리뷰 484naver.me
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저희 용품 찰떡이가 벌써168일째가 되었네요!2026년엔 이사준비하느랴 이사하느랴설맞이하느랴 브로그에 너무 소홀했어요 ㅠ오늘은 이사하고나서 아기용품 정리하다가6개월아기 가지신 분들이 꼭 있으면 좋을그전에도 가지고 있으면 너무 좋을그런 육아용품들을 직접써본후추천해드릴까합니다 ^^아마 주변에 아기가진 친구나 가족에게도가성비상품부터 좋은것까지 하기에출산선물추천 하기 좋은것들로 이야기해볼까해요 ! ㅎㅎ1. 대용량 가습기 (UV,살균가능한 제품! 가열식으로!)제가 직접 써보고 너무 좋았던 제품!바로 대용량 가습기입니다.제가쓰고있는건 가열식방식으로UV랑 살균 그리고 가습량을 세부조절할수있어서 단계도 많거든요~아기방에 습도 설정해놓고 있으면알아서 습도조절이 되니 너무 편해요 !이전에 쓰던건 작고 그냥 쭉~~가습기작동이 용품 되는거였는데 지금쓰고있는이런제품이 너무 좋더라구요!혹시 주변에 아기용품 출산선물추천해줄수 있는것들 찾는다면! 조금~?제대로된 선물하고싶다면 가습기추천!참고로 10만원 중반대가격입니다 ^^아기방 암막커튼 / 속지커튼아기방에 커텐은 이사하고나서저희엄마가 제대로된거 오래오래 사용하라고좋은걸로 해주셨어요! ㅠㅠ 넘감사...이사를 오고나서보니 꼭 암막커튼이있어야겠더라구요! 수면교육을 하든 엄마랑 같이자든 수면환경에꼭 필요한 암막커튼! 그리고 속지커튼은선택사항이지만~ 놀이시간이나 낮시간에해를 살짝 가려줄수 있는 속지도 있으면좋겠더라구요 ! ㅎㅎㅎ저희는 제대로된 커텐을 엄마가 해주셔서아마 초등학교 넘어서까지 사용하지않을까..색깔로 베이비핑크베이지 톤으로속지에는 작은 나비와 꽃 자수들이 있어서딸방에 딱이죠 ㅎㅎㅎㅎ까사커텐에서 엄마가 두가지 다해서거의 용품 60...정도 들였네요;;;매우??!! 비싸죠? ㅠㅠㅠㅠ근데.. 커텐한번 제대로 해놓으면 아주오래오래 너무 잘써서 이왕하는거좋은걸로 해주셨답니다!인터넷에 저렴한제품들도 많으니암막커튼이나 속지는 6개월아기 아니고도꼭 필요한 필수템인것같아요 ~2. 홈캠 CCTV / 홈캠 거치대출산선물추천으로 너무 좋은 홈캠!그리고 홈캠거치대까지 해도좋죠!저흰 홈캠이 Tapo 제품도 있었는데지금사용하는게 무선이기도하고 가지고다니기 편해서 사용하는데요! 저흰 수면교육중이라 충전후 배터리는오래가는 홈캠이지만 그냥 선꽂고 사용중이예요!수면교육시 무조건 필요한 홈캠그리고 거치대는 이사온 후 스탠드로 하나주문했는데 너무 좋네요 ㅎㅎ3. 온. 습도계국민템이죠?? 바로 온습도계인데요!가장 많이들 구매하시는 국민템제품으로 구매했는데 사용해보니 용품 꼭 이게 아니여도되요 ㅎㅎ사실 저는 밤에 잘때 온습도계 글씨들이어두워서 잘안보여 좀 불편하더라구요 ㅠ불이 나오거나 야광으로 글씨가 되는제품들이 있을것같은데 그런게 더 좋을듯해요. 6개월아기 이전에신생아때부터 무조건 필요한 육아필수템!4. 백색소음기 / 수면무드등저희는 신생아때부터 지금 6개월아기될때까지 잘사용하는게 바로 백색소음기!백색소음기도 종류가 많구요~안에 들어가는 소리들도 다양한데요 ㅎ어떤걸 하셔도 솔직히 상관없는듯한데제가 직접 사용해보니 가장 작은 소리설정시소리가 좀 작게 조절되는 세밀하게 조절되는백색소음기가 좋은것같아요 ㅠㅠ수면무드등도 불빛조절이 되면 좋구요!전 두가지 백색소음기를 사용했는데둘다 괜찮지만 하나만 거의 사용중이예요!백색소음기와 용품 수면무드등이 같이나온 제품을출산선물추천으로 완전 추천! ㅋ5. 플레이돌 또는 음원 파일있는 기계이거 출산선물추천 하기에도 너무좋은제품인데! 플레이돌이 아니여도음원이 많이들어가있는 기계를 선물해주면좋은것같아요 ㅎㅎ제가 가지고 있는건 2003개의영어동화, 동화, 영어동요, 동요,자장가, ASMR, 클래식, 위인전,이솝우화 등 다양하게 들어가있는데6개월아기 선물하기에 좋은 아기용품인것같아요호기심이 많고 잘보고 듣고 하다보니지금시기부터 잘사용하더라구요!플레이돌 말고 라디오나 씨디 등다양한 음원파일들은 제품을 선물해주시면아니면 엄마가 준비해주면 너무 좋은나름 육아 필수템인것같아요 ㅎ6. 범보의자 또는 소프트의자사실 100일촬영할때 범보의자를 받은게있어서 그때 그거 사용하려했는데아기가 너무 싫어하더라구요 ㅠㅠㅠ급히 용품 쿠팡에서 소프트의자 구매해서사용했는데 좀 덜울었네요 ;;;ㅋㅋ아기들마다 다르지만! 100일때는 목도못가누고 너무 작아서 지금까지 사용을딱히 안했는데 ! 6개월아기 되고나서 ㅋㅋ엄마집에서 엄청 유용하게 사용중이예요 ㅎ범보의자도 잘사용하면 지금 6개월아기들잘사용하는것같구요! 전 엄마네아기를 맡길때 꼭 필요한 제품이네요 ㅋ범보의자 같은경우는 출산선물추천으로할만한 제품이니 그것도 고려해보세요!저희아기만 안썼지 다른아기들은잘사용하더라구요 ㅎㅎㅎ7. 뉴본방석 (트립트랩)트립트랩 뉴본방석은 아마 다들 아실듯.근데 이게 신생아때부터 있었는데너무 작았을때는 푹들어가고 아기가저기서 수유를 하니 잘 못먹더라구요ㅠ저희아긴 배앓이가 심해서 사용많이못했어요! 대신~ 4개월,5개월쯤부터엄청 잘쓰고 있답니다 ! ㅋㅋㅋ6개월아기 이제 용품 거의 사용하기 끝물이긴한데 보통 7-8개월까지도 사용하는것같아요.몸무게가 8키로인가?9키로인가제한이긴하니 개월수보단 몸무게로보시는게 좋구요!이것또한 6개월아기보단 신생아부터선물해주기에 좋은 제품이예요!대신 비쌉니다 ㅠㅠㅠ8. 거실매트 또는 PVC매트저희엄마집엔 PVC매트로 깔려있는데저희아기가 사용하기엔 조금 얇은것같아서이사온김에 매트를 구입했어요!이것도 저희엄마가 지원...ㅠㅠㅠㅠ우리엄마는 손녀딸이라면 아낌없이퍼주시네요 ㅠㅠㅠ 매트도 엄청비싸더라구요.. 다행히 저흰박람회를 통해서 약간 저렴한?가격에 샀지만거실에 딱 두고 싶어서 큰매트하나+작은매트하나두개를 붙여서 사용중이구요~박람회값은로 거의 47만원정도 됩니다.그래도 유용하게 오래오래 잘사용할듯요!무조건 필요한 아기용품이기도하구요 ㅎ원래 보통 거실매트에 베이비룸이라고울타리까지 같이 주문하면 더 싼데 저흰베이비룸은 필요없다고생각해서 매트만!그리고 박랍회에가서 업체 용품 4-5군데 비교후구입한 제품이라 지금까지 만족합니다!무엇보다 거실에 놓았는데 예쁩니다 ㅋ6개월아기에게 꼭 필요한 필수템 !!10. 아기체육관이건 아기마다 다르지만 저희아기는아기체육관 그리고 누워서보는 모빌을좋아하더라구요~ 발로 차는것도 차는건데그것보다 위에 걸려있는것들 만지고 놀고탐색하는 시간을 좋아합니다 !4-5개월 시기에도 좋을 선물이라가성비좋은 선물 간단히 하고싶으시면이런제품도 좋은것같아요 ㅎ이렇게 제가 직접써본후 6개월아기그이전의 아기들에 필요한 아기용품을공유해봤는데요! 엄마들마다 아기들마다 필요한게 조금씩 다를수 있으니 참고해보시구혹시 선물을 하실분들은 먼저 물어보세요 ^^아니면 현금선물이 제일 좋은 선물이랍니다 ㅋ그럼 전 다음번에 매트나 홈거치대세부소개포스팅으로 돌아올께요 용품 ㅋㅋ
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2. 비아그라 배송 추적 가능 여부
배송 추적 기능이 있는지 여부는 안전하고 신뢰할 수 있는 배송 서비스를 선택하는 중요한 기준입니다. 배송 추적이 가능하면, 제품이 어디에 있는지 실시간으로 확인할 수 있으며, 예상 도착 시간을 파악할 수 있어 안심할 수 있습니다. 배송 추적 서비스가 있는 경우:
실시간 위치 확인: 제품이 현재 어느 지역에 있는지 실시간으로 추적 가능합니다.
예상 도착 시간 확인: 정확한 도착 시간을 파악할 수 있어, 배송을 기다리는 시간을 효과적으로 관리할 수 있습니다.
배송 상태 알림: 택배가 발송되거나 도착했을 때 알림을 받을 수 있는 서비스는 배송 과정을 더욱 투명하게 만듭니다.
대부분의 신뢰할 수 있는 온라인 약국은 이러한 추적 기능을 제공하므로, 구매 전 해당 기능을 지원하는지 확인하세요.
3. 포장 상태 확인
비아그라와 같은 민감한 제품을 배송받을 때는 포장 상태도 매우 중요합니다. 제품이 안전하게 배송되면서도, 사생활이 보호될 수 있는 포장을 선택하는 것이 필요합니다. 신뢰할 수 있는 온라인 약국은 대개 다음과 같은 포장 방식을 사용합니다:
비밀 포장: 제품 이름이나 내용물이 드러나지 않도록 중립적인 포장을 사용하여 사생활을 보호합니다. 외부에서 비아그라라는 것을 전혀 알 수 없기 때문에 안전하게 제품을 받을 수 있습니다.
충격 방지 포장: 택배 운송 중에 제품이 손상되지 않도록 내구성이 있는 포장재를 사용합니다. 특히 약물은 온도나 습도에 민감할 수 있으므로, 신뢰할 수 있는 포장 방식이 필요합니다.
밀봉 상태 확인: 제품이 도착했을 때 밀봉 상태가 훼손되지 않았는지 확인하는 것이 중요합니다. 훼손된 포장은 약물이 손상되었을 가능성이 있으므로, 즉시 반품 절차를 밟아야 합니다.
4. 신뢰할 수 있는 배송 서비스 선택 팁
비아그라 구매할 때 빠르고 신뢰할 수 있는 배송 서비스를 선택하려면 다음을 확인하세요:
배송 리뷰 확인: 이전 고객들의 배송에 대한 리뷰를 확인하여, 신속성과 포장 상태에 대해 긍정적인 피드백이 많은지 확인하세요.
추가 비용 유무: 빠른 배송을 원할 경우 추가 비용이 발생할 수 있으므로, 이와 관련된 정보를 미리 알아두세요.
사생활 보호 여부: 민감한 약물일수록 개인정보 보호와 비밀 배송 여부를 꼼꼼히 확인해야 합니다. 고객의 프라이버시를 중요하게 생각하는 업체를 선택하세요.
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즉 여성분들이 비아그라보다 시알리스를 훨씬 선호하고 있다는것입니다
대표적인 발기부전치료제는 원래는 협심증 치료를 위해 개발되던 약이었습니다. 하지만 기존 협심증치료제보다 성적이 우수하지 않아 난항을 겪던 차에 임상시험 참가자 중에서 음경발기가 되는 독특한 부작용을 발견했습니다. 화이자 연구진은 바로 협심증치료제 개발을 접고 발기부전치료제로 방향을 돌렸습니다. 곧장 화이자는 1996년 특허를 취득하고 1998년 미국 식품의약국(FDA)으로부터 승인을 받아 첫 발기부전치료제를 세상에 출시했습니다. 화이자는 비아.그라를 1998년 출시 이후 2013년 기준 19억 정을 판매했습니다.
비아그라 먹으면 크기 비아그라는 남성의 성기 크기를 증가시키는 목적으로 사용되는 약물이 아닙니다. 비아그라의 주요 목적은 남성의 발기 기능을 개선하여 발기를 더 쉽게 얻고 유지하는 데 도움을 주는 것입니다.
비아그라는 성적 자극을 받았을 때 남성의 성기 부분으로 더 많은 혈류를 유도하여 발기를 돕습니다. 이로 인해 남성이 더 단단하고 지속적인 발기를 경험할 수 있게 됩니다. 그러나 비아그라를 복용한다고 해서 남성의 성기 크기가 변화하는 것은 아닙니다. 남성의 성기 크기는 개인의 생리적 특성과 체질에 의해 결정되며, 약물의 영향을 받는 것이 아닙니다. 비아그라를 사용하더라도 성기 크기 자체에는 영향을 미치지 않습니다. 따라서 비아그라를 정상적인 의료적인 용도 이외의 목적으로 사용해서는 안 됩니다. 비아그라나 기타 의약품을 사용하기 전에는 의사와 상담하여 개인의 건강 상태와 약물 사용에 대한 적절한 정보를 얻는 것이 중요합니다.
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안녕하세요 토이 KKF공인 Trimmer hyunsooT입니다!!오늘은 여러분들이 마니마니 좋아하시는 실버푸들 아가도 소개해드릴 겸 푸들의 카테고리에 대해서신조어들 때문에 어려워 하시는분들을 위해 이해하기쉽게 알려드릴께용!!일단 우리나라에서 제일 많이 거주하는 환경이 아파트 또는 다가구주택이잖아여!! 그래서 같이 생활하려면 너무 큰 강아지는 제약이 많아서 작은 강아지를 선호 하시는데 얜 미니에요 토이 얜 작게 클꺼에여 .. 하고 분양 받았는데확 커버릴까봐 걱정되시는분들 .. 혹은 이미 그걸 경험 하신분들은 한번 쯤은 남들이 키우는 타이니라고 불리는 작은푸들을 키워보고 싶으실거라고 생각되요!!실제로 첫째분양을 실패하신분들 !!! 실패가 맞는 표현일지 모르겠지만, 어쨌든 바라던 모습대로 자라지 않고 역변한 아이가 된 경우 토이 (물론 내 강아지는 정들어서 다 이쁘지만!!)샵에서는 이만큼 큰다고 했는데 이~~~~만큼 큰 경우 있잖아여!! 둘째로 킴스켄넬을 선택하신분들이 많습니다!! 애기 때부터 구성(머즐 ,귀,페이스,체장,체고)자체가 다르거든요!!이건 초보자분들도 문열고 들어오시자마자 인정하시는부분입니다!! 실제로 저희 (블로그 보시구) 미니비숑 인천에서 분양 받으러 오신분이 애기 데려가시고 가시면서 저한테 보내신문자 내용⬇️⬇️⬇️에 토이 이전 알아보신 샵보다 분양가가 두배였어서 뭐가 다른지 되게 시니컬하게 재고 따지고 하시려고 했지만 들어오는 순간 샵에서 그리고 아이들에게서 광채가 났다고 극찬을 해주셨어요!!!그 때 또 한번 느끼죠 !! 역시 우리 아이들이 이쁘긴 하구나⬆️킴스켄넬 리얼후기⬆️첨엔 의정부에서 분양가 낮은 아이랑 엄청 고민하신분!!푸들은 자이언트,스탠다드 ,미니어쳐 토이 ,토이 다양한 카테고리가 있지만 오늘 이야기 해볼 아가는 토이푸들입니다!! 사실 타이니푸들도 , 테디푸들도 크게는 토이푸들안에 속한다고 보시면 됩니다 !! 정식명칭은 토이푸들 하나이고, 일부 샵이나 일부손님들 끼리만 얜 토이보다 작으니 타이니야 , 귀가 서서 테디베어인형 같으니 테디야 이렇게 칭하기 시작한게 타고타고 전파된 토이 경우랍니다!!물론 아무나 그렇게 부를 순 없겠죠 !! 그 비주얼을 가진 아이들만 그렇게 부를 수 있답니다!! 테디푸들은 오히려 귀가 서거나 사이즈가 아주 작은 타입의 아이들을 그렇게 불러서 아무나 같다 붙일 수 없지만, 개월수가 어려서 작은 아이를 타이니로 속여 분양 하는 경우도 있기 토이 때문에 이를 조심하셔야 합니다제가 이 직전글에서 꼬똥으로 블로그 1등 찍었는데 그 아래글들보면 제목부터 좀 .. ai인가싶을정도로 손님을 바보로 아나? 광고성 다분한 글들만 널려 있더라구요... 요즘은 스토리가 중요하고 진정성이 중요한 시대잖아요 !!! 방문하기전 부터 수준이 느껴지시지 않나요????킴스켄넬출신 레오 애기 때랑 지금 모습
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