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오미자는 혈전을 분해하는 효
오미자는 혈전을 분해하는 효과가 있다./사진-클립아트코리아
혈액은 전신건강을 책임지는 중요한 요소다. 혈액순환이 원활하지 않아 혈전이 생기면 심장이나 뇌혈관이 막히면서 심근경색, 뇌졸중 등 중증질환이 발생할 위험이 높아진다. 혈액 건강에 도움이 되는 음식에 대해 알아본다. ◇영양 과잉이 주원인피를 탁하게 만드는 주원인은 ‘과잉 영양소’다. 혈액은 각 세포에서 나온 노폐물을 거둬 콩팥으로 보내 몸 밖으로 배출하는데, 이때 영양성분이 지나치게 많거나 노폐물이 남아서 쌓이면 혈액이 걸쭉해진다. 과잉 영양소는 동물성 단백질이나 지방으로 이뤄진 고열량 식사와 관련 있다. 이밖에도 당뇨병으로 혈액 속에 포도당이 비정상적으로 많을 경우에도 혈액이 오염돼 있을 가능성이 크다. 혈액이 탁하거나 끈적해 몸 구석구석에 원활하게 흐르지 않으면, 혈관에 피떡이 뭉치는 혈전이나 혈관이 탄력을 잃고 좁아지는 동맥경화가 발생할 수 있다. ◇싱겁게 먹는 습관 길러야혈관 건강을 위해서는 혈관에 좋다는 음식을 먹는 것보다, 나쁜 음식을 피하는 것이 더 중요하다. 균형 잡힌 영양소 섭취는 기본이며, 싱겁게 먹는 습관을 길러야 한다. 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 해조류 등을 식단에 적극적으로 추가하고, 혈압을 높이는 소금 섭취는 줄여야 한다. 외식은 가급적 피하는 것이 좋다. 외식에서 제공되는 음식은 대체로 기름지고, 과식을 유발할 수 있기 때문이다.◇혈관 건강에 도움 되는 음식은?항산화 성분이 풍부한 토마토는 혈전 예방에 도움이 되는 음식이다. 미국임상영양저널에 발표된 연구에 따르면 토마토 추출물을 섭취하고 세 시간 만에 혈액 내 혈소판 응집이 현저히 감소하는 것으로 나타났다. 혈액 세포의 일종인 혈소판이 서로 뭉치면 혈전이 만들어진다. 토마토가 혈소판 활성화를 감소시켜 심혈관질환을 예방하고, 혈전증 발생 위험을 줄이는 데 기여한다.오미자 역시 혈전 분해에 도움을 준다. 약산성을 띠는 오미자 발효액이 혈전 분해 효과를 보였다는 연구가 한국식품영양과학회지에 실린 적 있다. 오미자 발효액과 혈전을 체온과 유사한 온도인 37도에서 30분 반응시 사진은 기사의 특정 내용과 관련 없음. 연합뉴스 해마다 여름철 폭염이 극심해지면서 온열질환자가 5년 만에 4배로 증가했다. 26일 소방청의 ‘폭염 대응 구급활동 분석 결과’에 따르면 온열질환으로 인한 출동 건수는 2020년 686건에서 2021년 906건, 2022년 1153건, 2023년 2436건, 2024년 3164건으로 꾸준히 증가했다. 5년간 연평균 온열질환 출동은 1669건, 의료기관 이송 인원은 1475명에 달했다. 의료기관으로 이송한 환자도 2020년 646명에서 2024년 2698명으로 4배 넘게 늘었다. 이송 환자는 고령층이 많았다. 2024년 이송 환자는 52.3%가 60대 이상이었다. 지역별 고령층 환자 비율은 ▲경북 64.6% ▲경남 61.3% ▲서울 57.0% ▲전북 55.7% 등 순으로 높았다. 월별로는 8월에 출동한 건수가 1829건으로 가장 많았다. 시간대별로는 ‘오후 12∼3시’와 ‘오후 3∼6시’가 각각 32.6%와 31.0%로 주를 이뤘다. 온열질환은 폭염에 장시간 노출됐을 때 발생하는 질환으로 열사병과 열탈진이 대표적이다. 보통 두통과 어지러움, 피로감 등이 나타나지만 심하면 의식 저하와 사망에 이를 수도 있다. 소방청은 올여름 폭염에 따른 인명피해를 최소화하기 위해 전국 모든 119구급차에 폭염 대응 구급 장비를 비치한다. 얼음팩(조끼)과 소금, 물스프레이, 전해질용액 등이다. 구급차 출동이 어려우면 ‘펌뷸런스(Pumbulance)’가 출동해 온열질환자를 응급처치한다. 펌뷸런스는 소방펌프차(Pump)와 구급차(Ambulance)의 합성어로 자동심장충격기(AED) 등의 구급 장비를 갖추고 응급구조사 등 구급 자격자가 탑승한 소방펌프차를 의미한다. 유병욱 소방청 119구급과장은 “기후변화로 인해 여름철 폭염 피해가 더 이상 특정 시기에 국한되지 않고 장기화하고 있다”며 “햇볕이 강한 낮 시간대에는 야외 활동을 피하고, 충분한 수분을 섭취하는 등 폭염 대비 국민 행동 요령을 실천해 주시길 바란다”고 당부했다. 온열질환과 관련해 보건복지부와 한국건강증진개발원은 ‘오늘건강’ 애플리케이션(앱)에서 어르신 맞춤 폭염 대응 요령을 안내한다. 이 앱은 보건소 기반의 건강관리 서비스로 어르신 약 12만명이 이용 중이다. 폭염 대응 요령은 기상관심전공분야
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40~60대 중장년층 환자가 많아남성보다 여성에게서 주로 발견다양한 치료제 개발돼 활용할 만박은주 한림대성심병원 피부과 교수"희귀질환임에도 단순 습진으로 오해해 진단과 치료가 늦어지는 경우가 많아 안타깝습니다. 혹시 손과 발바닥에 고름 물집, 즉 '농포'가 반복적으로 생긴다면 꼭 병원에 가봐야 합니다."박은주 한림대성심병원 피부과 교수(대한건선학회 홍보이사)는 최근 매일경제와의 인터뷰에서 손발바닥 농포증의 증상을 설명하면서 이렇게 말했다. 박 교수는 "처음에는 물집처럼 보이기도 하는데 시간이 지나면 2~4㎜ 크기의 농포로 바뀌고, 이후 탈락되면서 피부가 벗겨지고 갈라지는 과정이 반복된다"며 "피부가 약해진 상태에서 재발을 거듭하다 보니 농포 범위가 점차 넓어지게 된다"고 말했다. 이어 "완치되긴 어렵지만 질환을 장기적으로 조절할 수 있는 생물학적 제제가 등장했기 때문에 적극적으로 치료할 필요가 있다"고 덧붙였다.손발바닥 농포증의 주요 증상은 심한 통증이다. 박 교수는 "전염성은 없지만 우리가 매일 자주 사용하는 부위에 병변이 생기기 때문에 일상생활이 굉장히 불편해진다"며 "환자들의 얘기를 들어보면 피부가 한 꺼풀
벗겨진 상태에서 걸어다니는 게 고통스러워서 외출조차 어렵다고 한다"고 말했다. 이어 "특히 손바닥 농포의 경우 다른 사람과 악수하거나 뭔가를 잡는 일 자체를 어렵게 만들기 때문에 사회생활에도 큰 영향을 미칠 수 있다"고 덧붙였다.국내 손발바닥 농포증 유병률은 약 0.05%로 추산된다. 인구 수로 환산하면 2만5000명 정도다. 주로 40~60대 중장년층에서 많이 발생한다. 남성보다는 여성에게서 주로 발견된다. 박 교수는 "본인이 환자임에도 환자인지 모른 채 지내는 경우가 많을 것"이라며 "손발바닥 농포증은 단순 습진이나 진균 감염 등과 달리 반복적으로 심한 농포와 통증을 동반한다는 점에서 구분돼야 한다"고 말했다.손발바닥 농포증의 중증도는 병변이 어느 정도까지 퍼졌는지, 농포의 개수는 얼마나 많은지 등에 달렸다. 박 교수는 "홍반, 인설, 농포의 정도와 면적을 종합적으로 평가해 0~72점 범위 내에서 손발바닥 중증도 지수(PPPASI)를 산정한다"며 "PPPASI 점수와 약물 복용 이력 40~60대 중장년층 환자가 많아남성보다 여성에게서 주로 발견다양한 치료제 개발돼 활용할 만박은주 한림대성심병원 피부과 교수"희귀질환임에도 단순 습진으로 오해해 진단과 치료가 늦어지는 경우가 많아 안타깝습니다. 혹시 손과 발바닥에 고름 물집, 즉 '농포'가 반복적으로 생긴다면 꼭 병원에 가봐야 합니다."박은주 한림대성심병원 피부과 교수(대한건선학회 홍보이사)는 최근 매일경제와의 인터뷰에서 손발바닥 농포증의 증상을 설명하면서 이렇게 말했다. 박 교수는 "처음에는 물집처럼 보이기도 하는데 시간이 지나면 2~4㎜ 크기의 농포로 바뀌고, 이후 탈락되면서 피부가 벗겨지고 갈라지는 과정이 반복된다"며 "피부가 약해진 상태에서 재발을 거듭하다 보니 농포 범위가 점차 넓어지게 된다"고 말했다. 이어 "완치되긴 어렵지만 질환을 장기적으로 조절할 수 있는 생물학적 제제가 등장했기 때문에 적극적으로 치료할 필요가 있다"고 덧붙였다.손발바닥 농포증의 주요 증상은 심한 통증이다. 박 교수는 "전염성은 없지만 우리가 매일 자주 사용하는 부위에 병변이 생기기 때문에 일상생활이 굉장히 불편해진다"며 "환자들의 얘기를 들어보면 피부가 한 꺼풀 벗겨진 상태에서 걸어다니는 게 고통스러워서 외출조차 어렵다고 한다"고 말했다. 이어 "특히 손바닥 농포의 경우 다른 사람과 악수하거나 뭔가를 잡는 일 자체를 어렵게 만들기 때문에 사회생활에도 큰 영향을 미칠 수 있다"고 덧붙였다.국내 손발바닥 농포증 유병률은 약 0.05%로 추산된다. 인구 수로 환산하면 2만5000명 정도다. 주로 40~60대 중장년층에서 많이 발생한다. 남성보다는 여성에게서 주로 발견된다. 박 교수는 "본인이 환자임에도 환자인지 모른 채 지내는 경우가 많을 것"이라며 "손발바닥 농포증은 단순 습진이나 진균 감염 등과 달리 반복적으로 심한 농포와 통증을 동반한다는 점에서 구분돼야 한다"고 말했다.손발바닥 농포증의 중증도는 병변이 어느 정도까지 퍼졌는지, 농포의 개수는 얼마나 많은지 등에 달렸다. 박 교수는 "홍반, 인설, 농포의 정도와 면적을 종합적으로 평가해 0~72점 범위 내에서 손발바닥 중증도 지수(PPPASI)를 산정한다"며 "PPPASI 점수와 약물 복용 이력관심전공분야
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피망쇼다운홀덤 대회 소식, 모바일게임매출순위 쭉쭉 오르는 중!
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수박, 블루베리와 같은
수박, 블루베리와 같은 수박, 블루베리와 같은 여름철 과일에는 다양한 비타민과 무기질이 많이 들어 있어 더위 때문에 잃은 건강을 회복하는 데 도움이 된다./사진=클립아트코리아 본격적인 무더위가 시작되고 올해 기록적인 폭염이 기다린다는 뉴스가 쏟아지고 있다. 이럴 때일수록 입맛이 없고 체력이 약해지는 등 면역력이 떨어지기 쉽다. 여름철 면역력 높이는 생활습관에 대해 알아봤다. ◇식욕부진이 면역력 떨어뜨려더운 날씨는 입맛을 떨어뜨리는 호르몬들을 분비해 식욕부진을 일으키기 쉽다. 높은 기온이 지속되면 우리 몸은 스트레스 호르몬을 분비한다. 이 호르몬은 위장 운동을 저하시키고 소화 효소 분비도 줄여 식욕이 줄어들게 만든다. 또한, 여름에 음식을 먹으면 자연스럽게 열이 발생하는ㄴ데, 우리 몸은 열을 덜 내기 위해 식욕억제 호르몬인 렙틴을 분비한다. 이외에도 실내외 온도 차가 입맛을 떨어뜨리기도 한다. 밖은 덥지만, 실내는 냉방으로 춥다 보니 자율신경 균형이 깨지면서 식욕이 줄어드는 것이다.보통 더위로 인한 식욕부진은 시간이 지나면 자연스레 회복된다. 하지만 식욕부진이 2주 이상 지속되거나, 이로 인해 체중이 5% 이상 감소했다면 건강 이상으로 이어질 수 있다. 장기간 식욕부진은 면역력을 떨어뜨려 장염, 식중독 등의 감염병 위험을 키운다. 특히 평소 식욕부진이 있던 노인은 더운 날 식욕부진 증상이 더 자주 나타난다. 노년층은 위장, 후각, 체온조절 기능이 떨어지고, 탈수에도 취약하기 때문이다.◇입맛 없어도 조금씩 자주 먹고 운동해야건강을 생각한다면 식욕이 없더라도 영양 섭취에 신경을 써야 한다. 입맛이 없을 때는 천천히 음식량을 늘리고, 조금씩 자주 먹어야 한다. 단, 탄수화물과 지방이 많은 음식은 자주 먹으면 신진대사를 느리게 할 수 있어 피하는 게 좋다. 식사할 때는 기름기가 적은 닭고기, 생선과 같은 양질의 단백질 섭취를 늘리고, 비타민이나 미네랄이 풍부한 채소와 과일을 함께 먹는 게 좋다. 또한 오미자, 매실 등 신맛이 나는 음료를 마시면 식욕 회복에 도움이 된다. 신 음료는 침과 위산 분비를 촉진해 소화 기능을 개선한다. 운동도 식욕을 부르는 좋은 방법이다. 덥다고 가만히 있으면 에너지가 소모되지 않는다. 30분 정도 걷거나 자전거 타기 등의 운동은 식욕을 유발한다.◇숙면 통해 면역력 높이기면역력을 높이려면 일곱 시간 이상 충분한 잠을 자는 것은 기본 베트남 북남 고속철도 사업. 베트남 기획투자부 제공 【하노이(베트남)=부 튀 띠엔 통신원】현대-기아의 베트남 파트너인 타코(THACO) 그룹이 최근 베트남 총리에게 북남고속철도사업에 610억 달러 이상 규모의 투자를 제안하는 문서를 제출한 것으로 알려졌다. 이에따라 베트남 북남고속철도 사업에 빈 그룹 외에 타코 그룹까지 가세하면서 수주 경쟁이 한층 복잡한 양상을 띠게 됐다. 27일 현지에 따르면 타코 그룹 쩐 바 즈엉 회장은 지난 26일 정부에 북남고속철도사업에 대한 투자 제안서를 전달했다. 이 제안은 타코는 전체 사업비를 약 613억5000만달러(84조2335억원)로 제시했으며, 이 중 토지 보상은 정부가 별도로 시행하는 독립 사업이어서 총사업비에 포함되지 않았다. 타코가 제출한 투자 계획에 따르면 타코는 총사업비의 20%에 해당하는 약 122억7000만 달러(16조8467억원)를 자기자본과 국내 조달 자금으로 부담하고, 나머지 80%인 약 490억8000만 달러(67조3966억원)는 국내외 금융기관으로부터 차입할 계획이다. 이 자금은 정부 보증 하에 30년간 이자 지원을 받을 수 있도록 제안했다. 사업 추진 기간은 7년이며, 두 단계로 나눠 진행될 예정이다. 제1단계는 5년간 호찌민시-나짱 및 하노이-하띤 구간을 우선 건설한다. 이 구간은 여객과 화물 수요가 높은 것으로 평가된다. 제2단계는 하띤-나짱 구간으로, 복잡한 지형으로 추가적인 연구와 기술적 해결이 필요해 2년 내 건설하는 것을 목표로 하고 있다. 타코는 사업의 운영 기간을 70년으로 제안했다. 이 기간 동안 투자자는 정부의 승인 하에 요금 체계를 제시하고, 사업 수익성과 자본 회수 기간을 고려한 재무 계획을 수립하게 된다. 타코는 북남 고속철도 노선에 국제표준의 전기식 고속철 기술을 적용할 계획이며, 독일, 프랑스, 일본, 한국 등과의 기술 협력을 통해 기술 이전을 추진하고, 인력 양성도 함께 진행하겠다고 밝혔다. 또 대중교통 연계형 도시개발(TOD) 모델에 따라 연계 개발을 위한 토지 우선 배정을 요청했으며
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하나약국, 당신의 건강을 지키는 동반자
- 하나약국 소개
- 하나약국의 주요 서비스
- 고객 만족을 위한 노력
- 하나약국 이용 팁
하나약국은 지역 사회의 중요한 건강 파트너로서, 빠르고 정확한 처방전 조제부터 일반적인 건강 상담까지 폭넓은 서비스를 제공합니다. 또한, 전문 약사들이 직접 상담해주는 덕분에 개인의 건강 상태에 맞춘 맞춤형 서비스를 받을 수 있습니다. 이러한 특성 때문에 하나약국은 단순히 약을 사는 곳이 아니라, 건강 관리의 첫걸음을 함께 나아가는 곳으로 인식되고 있습니다.
고객 만족도 향상을 위해 하나약국은 꾸준히 변화와 발전을 추구하고 있습니다. 예를 들어, 온라인 주문 및 배송 서비스를 통해 바쁜 현대인들의 시간을 절약해주며, 특히 코로나19 이후에는 비대면 서비스 강화를 통해 고객들의 안전을 최우선으로 고려하고 있습니다. 더불어, 정기적으로 진행되는 건강 관련 세미나나 워크샵 등을 통해 고객들에게 유익한 정보를 제공함으로써, 건강에 대한 이해도를 높이는 역할도 하고 있습니다.
하나약국을 효과적으로 활용하기 위해서는 몇 가지 팁이 있습니다. 먼저, 자주 사용하는 약이나 보조제 등에 대해서는 미리 준비해두는 것이 좋습니다. 두 번째로, 약사와의 상담을 적극 활용하면 자신의 건강 상태에 가장 적합한 제품을 선택하는데 도움이 됩니다. 마지막으로, 하나약국에서 제공하는 다양한 프로그램이나 이벤트에 참여하면 건강 관련 지식을 늘릴 수 있으며, 때때로 혜택도 받을 수 있으니 주의 깊게 살펴보세요.
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아드레닌: 스트레스와 에너지의 열믈
아드레닌: 스트레스와 에너지의 열믈
- 아드레닌이란 무엇인가?
- 아드레닌의 역할과 기능
- 아드레닌이 우리 몸에 미치는 영향
- 아드레닌 분비를 조절하는 방법
- 아드레닌과 건강의 관계
아드레닌이란 무엇인가?
아드레닌은 부신에서 분비되는 호르몬으로, 스트레스나 긴급 상황에서 몸이 빠르게 반응할 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 이 호르몬은 혈압을 상승시키고, 심장 박동수를 증가시키며, 근육에 더 많은 혈액을 공급하여 몸이 즉각적으로 행동할 수 있도록 준비시킵니다.아드레닌의 역할과 기능
아드레닌은 주로 "투쟁 또는 도피" 반응을 일으키는 데 관여합니다. 이는 위험한 상황에서 몸이 빠르게 반응하여 생존할 수 있도록 돕는 메커니즘입니다. 아드레닌은 간에서 포도당을 방출하여 에너지를 공급하고, 근육의 혈류를 증가시켜 신체적 성능을 향상시킵니다.아드레닌이 우리 몸에 미치는 영향
아드레닌은 단기적으로는 우리 몸에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 장기적으로 과도하게 분비되면 건강에 해로울 수 있습니다. 만성적인 스트레스는 아드레닌 분비를 지속적으로 증가시켜 고혈압, 불면증, 심장 질환 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.아드레닌 분비를 조절하는 방법
아드레닌 분비를 조절하기 위해서는 스트레스 관리가 중요합니다. 규칙적인 운동, 명상, 충분한 수면, 그리고 건강한 식습관은 아드레닌 분비를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 긴장을 풀고 휴식을 취하는 시간을 갖는 것도 중요합니다.아드레닌과 건강의 관계
아드레닌은 우리 몸의 생리적 반응에 중요한 역할을 하지만, 과도한 분비는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 스트레스를 효과적으로 관리하고 아드레닌 분비를 적절히 조절하는 것이 건강을 유지하는 데 필수적입니다.키워드: 아드레닌, 스트레스 호르몬, 부신, 투쟁 또는 도피 반응, 건강 관리
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